运动减肥列表

促淋巴排毒消水肿 显瘦锁骨操

促淋巴排毒消水肿 显瘦锁骨操

2020-01-06

走在路上,经常羡慕露出好看脖子与锁骨的人吗? 即使不胖,但颈部线条不佳、锁骨深藏不漏,总给人浮肿、肥胖的坏印象。

10大绝招打造女性性感迷人小蛮腰

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2020-01-05

腰部对于女性来说是非常关键的一个部位,只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致迷人,所以在加强腰部的锻炼的时候也要注重肌肉的锻炼,这样才能让堆积的脂肪得到

最伤身体的减肥方法~别玩命哦

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2020-01-05

一些女孩子特别是明星模特之类的公众人物对身材的要求都很高,即使看起来已经很瘦了,她们还是不满意,非得再瘦不可。经常生活压力一增大,就开始透过暴饮暴食来解决内心的压

3种局部运动法 练出女性苗条靓丽好身材

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2020-01-05

对于美的追求是每个女性的天性,在追求瘦的同时可不要忽略了细节。美美的膝盖与脚踝,更能体现出女人的个性魅力。今天佩尚女人网小编要教大家的是三种局部瘦身运动,让你从头

不花一分钟让您走出苗条身姿

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2020-01-05

你是否想要健身,却没有时间上健身房而烦恼?不要发愁,即使不去那个密集型锻炼的健身房,你依然可以在生活中找个各种各样健身的好方法哦。比如说,快步走就是其中的一个哦。

大饼脸妹妹 教你实用小脸操去臃肿

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2020-01-05

小脸当道的时代,若你没有天生一副三指巴掌脸,又狠不下心来在脸上动刀子,做削骨瘦脸弄得自己像千人一面的韩国明星一样……有办法!我们来做简单又不枯燥的瘦脸操!

早上赖床等同于暴饮暴食 胖死你哦

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2020-01-05

入秋后,天气渐渐转冷,有些人早晨醒后便赖床不起,以为睡眠时间长一点没什么大碍,岂不知,如此“享福”,往往会因福得祸哦。

春季女生钟情减肥效果佳

春季女生钟情减肥效果佳

2020-01-05

微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。如何才能调整好自己的身体来迎接春天呢?佩尚女人网小编特别为您准备了最丰富的

女性午餐后边放松边减肥妙法

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2020-01-05

白领女性们的心里都有一个减肥梦,别管她们嘴上是否承认。但心里总想瘦一点,再瘦一点。可忙碌的工作和应酬却让减肥的想法变得有心无力。谨记这几个小心机,让你在午饭后一边

运动减肥要科学合理 运动不代表减肥哦

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2020-01-05

运动减肥在可以减肥的同时也是锻炼了身体,它无需金钱无需场地,绿色环保还“无碳”,是多年来社会大力推荐的最佳减肥方式。但大多数的女性朋友真的了解运动减肥吗?事实证明

推荐女性20分钟超速效减肥运动法

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2020-01-05

女性根本没必要在体育馆里花上几个小时来维持自己的体型。对于像白领一样以没时间为借口的人,T尚女人网推出了一项在仅仅20分钟(前两周)内就可以加强你全身的运动计划,而当你达

女性快速打造S曲线秘诀

女性快速打造S曲线秘诀

2020-01-05

这套趣味弹簧塑身圈动作,能让女人达到腹部、腿部、手臂的减肥效果。它能消除腹部难看的赘肉,紧致上腹部和下腹部的肌肉,同时还能很好地减去腰部的游泳圈。能修长腿部线条,

休闲时分 性感肚皮舞狂甩你多余脂肪

休闲时分 性感肚皮舞狂甩你多余脂肪

2020-01-05

你的身体忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢,忽而又是夸张地摆动着,在充满中东情调的乐曲中,一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的爱情,在挥洒着一身热汗的同时,更令舞者在爱情中释

不知不觉让你摆脱恼人肉肉

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2020-01-05

OL们整天忙于生计,忙于工作,殊不知不觉中就让自己的身尚多出许多的肉肉,加上先天不足,后天生叹。那么,今天就跟着T尚小编一起来来动动身体,甩甩身上的脂肪吧。只需短短五

3招让你狠狠甩开小肚子妙招

3招让你狠狠甩开小肚子妙招

2020-01-05

当你看着别人穿着贴身棉T甚至露出性感小腹的时候,而你是不是苦苦寻找着高腰线的衣服来遮挡腰间赘肉。你是否也想穿上美美的紧身衣服呢?今天T尚小编告诉你,只要3招就可以轻松

全天候瘦脸计 24小时全速瘦脸

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2020-01-05

天生的你是一张丰满的脸庞,再加上水肿,身体再瘦,可看上去还是胖嘟嘟的?这样的包子脸会让你失去展现自己的机会?别急,今天小编就教你全天候瘦脸计,让你24小时都在瘦,快速

美臀必胜修炼 不再顾“臀”自怜

美臀必胜修炼 不再顾“臀”自怜

2020-01-05

女性的身段往往比女性的容貌更重要。可惜的是,东方女人的身段比之西方女人,显得低矮臃肿,不够挺拔。仔细比较,就会发现主要原因就是东方女人的臀部不够美。这里都实地教授

韩国超人气瘦身体操 动一动甩掉身上多余肥肉

韩国超人气瘦身体操 动一动甩掉身上多余肥肉

2020-01-05

让你吃不忌口、不爱运动、没时间、没金钱……你还在为你白花花的赘肉找理由吗?瘦不下来只是因为你太懒惰了。韩国超人气瘦身体操,超有趣的八大动作,动一动,就能轻松甩掉肥

5个不需要规律锻炼的偷懒小方法

5个不需要规律锻炼的偷懒小方法

2020-01-05

眼看夏天就要来了,是不是在为腰部那一圈厚厚的游泳圈而烦恼,而且不管穿什么衣服都不会好看啊!呵呵,没问题的,今天小编就为各位MM提供5个不需要规律锻炼的偷懒小方法,保证

床上动动腿 腰腹赘肉统统消失

床上动动腿 腰腹赘肉统统消失

2020-01-05

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。不知从什么时候开始,腹间多了一圈令人难堪而

5招减肥操 帮你速去下半身肥肉

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2020-01-05

下半身肥胖是众多中国肥胖女人很头疼的事情。下半身这个地方是最容易堆积赘肉,同时也最难减掉的。下半身肥胖令众多女人的性感大打折扣。下面5招下半身减肥操,希望能帮女人去

九个健美操动作 让你变身窈窕小腰女

九个健美操动作 让你变身窈窕小腰女

2020-01-05

你的小肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹呢?在这里今天T尚女性网介绍的是一套收腹健美操,它可以有效地狙击腹部赘肉,从而达到收腹瘦身的效果,让你的小肚子就永远都会

美女修长细腿 挑战迷你裙

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2020-01-05

夏天来了,有时候会穿牛仔裤的你恐怕没法用大衣挡住难看的腿型了。大象腿怎么办?赶紧“修腿”呀。下面3步普拉提,能够减少臀部和腿部的脂肪,让你的牛仔裤穿起来更好看。

六种户外运动 轻松瘦身不反弹

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2020-01-05

愉快的周末又要到了,繁忙的OL们扔掉让人郁闷的工作,走出Office吧,尽情地去享受属于我们自己的周末!在享受的同时也别忘了减肥,随时随地保持好身材!

跑步要见效 正确呼吸最重要

跑步要见效 正确呼吸最重要

2020-01-05

跑步,以其简单、廉价又有效的特点,成为许多人健身活动的首选。但有的跑步练习者常常只跑了一会儿就上气不接下气;若是在室外跑步,还会感到腹痛或肺不舒服,一个劲儿地咳嗽。

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