做什么运动可以廋脸

2021-09-17 12:00阅读 540

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男生做什么运动可以瘦脸

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。运动时如果想让脸瘦得更快更有效,即每天原地慢跑几十分钟,同时边慢跑边仰头,脸朝着天花板,脸会很快瘦下来。
饮食法: 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

做什么运动可以廋脸

头部与额头按摩
双手打开,手指微微张开并弯曲,分别放在头部的左右两侧,手掌根部按在太阳穴上,指腹点压头皮。然后从上往后地,沿着头部的弧线,用指腹轻擦10次。当指腹到达后脑勺时,头微微仰起,手指在后脑勺处轻轻推压。
眼部按摩
你双手握拳,伸出食指与大拇指,放在眉下和额头上,然后食指与大拇指夹着眉毛,轻轻往上提拉,固定动作后,闭上眼睛,令眉毛与眼睛之间的肌肉得以拉伸。
脸颊按摩
伸出食指并弯曲,将第一关节与第二关节之间的部位放在颧骨上,然后绕着颧骨用第二关节一边画圈按摩一边往上提拉,最后沿着腮骨往后轻擦至耳下。
下巴按摩
往上抬头,面朝正上方,令脖子充分拉伸,下巴高高抬起,嘴巴做“啊、咦、呜、诶、哦”的动作并发出声音,然后舌头往上伸出,从右往上,上往左,左往下,下往右地拉伸舌头。
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