怎么减少脖子脂肪

2021-09-01 20:00阅读 133

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  1. 脖子上的脂肪怎么消除
  2. 怎么运动才能减少脖子的脂肪?

脖子上的脂肪怎么消除

你好:细长美脖去皱操
1.采用站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。
2.以右手扶住头,向右侧压下,然后回到正面。
3.再以左手扶住头,向左侧压下,然后回到正面。
4.以双手扶住头,脸部朝下,在胸前由右到左运动半圈。
5.可重复多做,次数没有限制。
功效:修饰脖子侧边的线条,消除并预防脖子部位皮肤的松弛。
注意事项:动作要缓慢,不要伤到颈椎。上述动作中并不包括头部后仰,因为后脑部位有许多重要的神经传导,不当的方式容易受伤,所以在所有的头颈动作中一定要避免后仰的方式。

怎么运动才能减少脖子的脂肪?

哎呀,,错误的同志,减身体上任何一个地方脂肪的最好方法就是做有氧运动,跑步,游泳,单车都可以,如果您要减脖子这个位置,就在有氧运动后做向下点头的动作,很简单,做三组,每组100次左右。有空再去买个小皮球,放在脖子下,用下巴压,也是每组做30次,做5-6组就OK了。
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