记住这3点放心吃不怕血糖 糖尿病吃什么主食最好

来源:西西图吧       编辑:西西小二
2020-02-14 18:10:32
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  在生活中很多糖尿病患者都喜欢吃面条,但是长时间吃面条方法不正确的情况下血糖也会升高,这样就无法维持血糖稳定,对身体会造成影响。因此,需要掌握正确的原则来吃面条,这样才能维持血糖稳定。糖尿病患者怎么吃面条才不会升高血糖呢?

记住这3点放心吃不怕血糖 糖尿病吃什么主食最好

  一、少量进食

  一般在吃面条的时候控制好量十分重要。很多人吃面条没有控制好量,大量进食面条有可能就会导致血糖升高。面条主要原材料是面粉,面粉里面也含有淀粉物质,摄入过多的面条会因为淀粉水解产生糖类物质,出现餐后血糖升高的情况。因此,想要维持身体良好状态,最重要的就是改掉坏习惯,注意饮食的健康,通过控制好面条的摄入量来保持身体健康状态,这样才能够防止血糖升高明显干扰病情。

记住这3点放心吃不怕血糖 糖尿病吃什么主食最好

  二、搭配降糖食物进食

  一般在吃面条的过程中需要搭配其他食物,不要单纯只吃面条,可以选择一些蔬菜或者对降糖有帮助的食物来搭配,这样两者平衡之后血糖才不容易升高。很多人单纯只吃面条,面条摄入过多也容易导致血糖升高,一般有注意荤素搭配合理,选择其他降低血糖的食物来增加饱腹感,可以减少面条的摄入量。这样血糖才能趋于稳定,对糖尿病病情改善也是有帮助的,这是在吃面条过程中需要掌握的技巧。

记住这3点放心吃不怕血糖 糖尿病吃什么主食最好

  三、吃面条时放慢速度

  在吃面条的过程中想要不升高血糖,应该缓慢进食。很多人吃面条的时候狼吞虎咽,短时间内摄入过多可能就会导致血糖升高明显。在进食的过程中应该放速度,让身体有一个适应的过程。一般摄入面条的过程消耗较多时间,血糖慢慢稳定下来,自然不容易升高血糖。这是在吃面条的过程中需要把握的正确方法,否则经常快速摄入面条,有可能就会出现血糖升高明显的情况,这样带来的负面影响是十分明显的。

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