脚水肿了怎么快速消肿 简介脚水肿是什么原因

来源:西西图吧       编辑:西西小二
2020-01-05 19:19:28
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  到了靴子登场的季节,脚的水肿状况让人加倍在意。早上轻松穿进去的靴子、尖头鞋,到了傍晚却紧绷到肿胀,相信许多人都有过这样的经验。淋巴循环不佳、摄取过多水分等各种原因,都有可能导致水肿。接下来,让我们一同找出双脚水肿是什么原因,脚水肿了怎么快速消肿!

脚水肿了怎么快速消肿 简介脚水肿是什么原因

简介脚水肿是什么原因,脚水肿了怎么快速消肿

  问题出在血液循环而非淋巴

  身体的老废物质、疲劳物质阻塞在淋巴,进而导致水肿。其实,因此原因造成水肿的人只是少数,大部分的人是因为静脉血流不顺才引发水肿。血液循环不佳,造成液状的血浆成分从细胞间漏出来,身体便用水肿的症状来表现。

  脚水肿了怎么快速消肿,推荐小腿肌肉帮助抵抗水肿

  让我们先找出脚的血液循环恶化的原因。从心脏流向下半身的血液,必须违反重力再回到心脏,因此需借助小腿的力量。小腿的肌肉一收缩,等同帮浦的效果,帮助血液往上打回心脏。因此,小腿的肌肉不足,容易让血液滞留在脚部。有水肿烦恼的以肌肉量较少的女性居多,就是最好的证据。

  怎么样增加肌肉呢?

  增加小腿的肌肉最简单的方法就是走路。每天走一点路,比偶尔才去一次健身房的效果还好,能有效提升下半身的肌肉力量。养成多利用车站的楼梯、每天上下班多走一点路的好习惯吧!

  常坐办公室的人,可利用午休时间到附近散步,避免一整天都坐在办公桌前才是上策。另外,因为脚踝连接小腿的肌肉,多多活络很重要。坐在椅子上将脚踝前后轻松扭动,1小时各做15次,就能防止水肿。

  只要每天多走路就能预防双脚水肿,听起来有点不可思议,但了解身体运作机制后便不难理解。了解原因之后,立刻实行,今年马上向水肿的烦恼说拜拜吧!

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