古力娜扎t台展美腿 邓超和古力娜扎打过炮

来源:西西图吧       编辑:西西小二
2020-01-05 19:14:00
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  导读:时装周在北京开幕。“安小主”陶昕然婚后首度亮相,身着蓝色泡泡袖长裙看上去略显怪异,整个人都矮了至少10公分,可怜了脚底那双恨天高。而古力娜扎则压轴祁刚SCFASHION的大秀,身穿红黑拖地礼服惊艳全场,换下华服的她一套白色的透视长裙,仙范儿十足。 邓超和古力娜扎打过炮是真的吗?

古力娜扎t台展美腿  邓超和古力娜扎打过炮

古力娜扎t台展美腿  邓超和古力娜扎打过炮

  除了天生,现代女性常有的久坐与下半身肌肉量不足等情况都可能影响双腿的形状。 该如何做才能拥有人人都称羡又紧实又笔直的美腿呢? 其实不用费力运动,只要一天蹲5下即可。

  教大家用简单的方式,打造更完美的外表。 这个动作每天只要花1分钟,可以边看电视边做,因为十分简易,也比较不会半途而废。 另外,还有不需要任何道具的外出版,不管是搭捷运、坐办公室时都可以轻松实行。 夏天是个穿短裤短裙的季节,快试试用这个运动打造出笔直又修长的美腿吧!

  笔直美腿体操--居家版

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  1.采站姿,在两膝间夹折迭的浴巾或小抱枕

古力娜扎t台展美腿  邓超和古力娜扎打过炮

  2.膝盖维持靠拢夹住浴巾下蹲维持5秒后再站直

  3.大约重复5次

  笔直美腿体操--外出版

古力娜扎t台展美腿  邓超和古力娜扎打过炮

  1.坐下时双脚自然打开

古力娜扎t台展美腿  邓超和古力娜扎打过炮

  2.像是双膝要夹着浴巾一般,用力让双膝靠在一起维持10秒后放松

  3.重复上述动作多次后,就可以回到双腿并拢的坐姿

女性保健
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