女人25岁以后的四大减龄保养食物

来源:西西图吧       编辑:西西小二
2020-01-05 18:32:27
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  导读:女人,在二十五岁之前即便不多做保养,平日里也能够光彩动人,肌肤更是好的没话说,可是一旦过了二十五岁,就算擦再多的美容圣品也无法弥补时光流失的痕迹!下面西西女人网小编奉上女人25岁以后的四大减龄保养食物,纯天然滋补身心,深入改善岁月带来的老化现象,帮助所有女人重唤青春亮颜。

女人25岁以后的四大减龄保养食物

女人25岁以后的四大减龄保养食物

  1. 黑豆

  黑豆主顾肝,而肝决定女人肌肤的光彩,所以黑豆比黄豆的抗老效果更好!黑豆的服用方法有很多种,常见的就是黑豆煮水(黑豆水作法可参考「1个月瘦7公斤!黑豆帮你抑制脂肪生成又抗老」),把它当作水来喝,再利用剩下的豆子打成豆浆,加些枸杞、红皮花生,就能够立即见效,另外,平日里可以购买黑豆当零嘴吃,不但美容还具有相当的饱足感。

  挑选方法:

  挑选颜色光亮、以新鲜为原则。

  保存方法:

  将买回来的黑豆装在保鲜盒或加链带,置于2~5℃冷冻库保鲜,尽快餐用为佳。

  2. 茯苓

  去中药店买茯苓时,请老板打成细粉,回家后每天挖一勺冲牛奶或豆浆喝,虽然稍有苦味,但是持续吃就有抗老的效果。

  挑选方法:

  中药房所贩卖的白茯苓,均已切成薄片或方块,因此挑选时要选择色白细腻,摸起来粉粉的,质地松脆,容易折断碎裂者为佳。

  保存方法:

  保存在阴凉干燥处即可。

  3. 海参

  海参对肝肾最好,虽然价格偏贵,可是它的美容效果比市售的美容产品都要好!处理海参要先将它泡软,浸泡时间越长越好,直到刺参变软,记得勤换水,泡好之后去砂嘴,切成碎末,加凉水,隔水炖煮两小时,每次喝的时候请稍微加温。

  挑选方法:

  海参一定要干燥,不干燥的海参容易变质,尽量选择干瘪状,避免选到加工造假品,也不要一昧追求价格便宜。

  保存方法:

  泡好的海参应该尽快食用,剩余的干海参先用保鲜膜包好,再放进冷冻库保存,吃的前一晚拿出来解冻即可。

  4. 全谷物饮食

  全谷物饮食虽然麻烦,但是坚持吃上一段时间,便可改善体内循环系统,减轻体重,同时也能调整体内酸碱值。全谷物包括红豆、绿豆、豌豆等各式豆类,以及糙米、玉米、燕麦等谷类,还有红薯、芋头、山药等薯类。

  小叮咛:进行全谷物饮食时,多搭配鱼类、海鲜、少进食肉类,效果会更好。

  挑选方法:

  属全谷物的食物:糙米、紫米、红糯米、玄米、全燕麦等。

  可能属于全谷物的食物:五谷饭、全麦面包、荞麦面等。此类食物是否为全谷物要看其全榖成分是否达51%以上。

  非全谷物食物:胚芽米、面粉、小麦胚芽、玉米粉。虽然名称看似全谷物,但内容物不见得是全榖食物喔,所以挑选时,务必看清成分与标示。

  保存方法:

  食用不完的谷物要以罐装密封,保持干燥,避免受潮变质。

饮食减肥
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