怀孕可以做运动吗 怀孕期间如何瘦腿

来源:西西图吧       编辑:西西小二
2020-01-05 18:28:57
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怀孕可以做运动吗 怀孕期间如何瘦腿

怀孕可以做运动吗 怀孕期间如何瘦腿

  孕妈咪一样腿好细!瘦腿运动四招!

  就算怀孕了一样可以拥有令人羡慕的细腿啊!没有怀孕的为了迎接夏天的来临更需要做。文章来源:西西女人网http://www.xixinv.com/jf/jfcs/2017070426644.html 今年穿上短裤就是要让大家对你的美腿目不转睛!

  纤细美腿第一招:深蹲

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  Tips:每组20下,每次做3组。

  纤细美腿第二招:左右后侧点弓箭步

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  Tips:左右各18下为一组,每次做3组。

  纤细美腿第三招:左右单脚上提弓箭步

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  Tips:左右各18下为一组,每次做3组。

  纤细美腿第四招:左右脚踢腿弓箭步

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  Tips:左右各18下为一组,每次做3组。

  怀孕可以做运动吗:怀孕期间的运动主要是看每个孕妈咪的状况来调整,尤其是到了怀孕后期宝宝跟妈咪的身体状况良好,想要维持运动习惯的练习是可以的喔,如果平常没有运动习惯的妈咪在做深蹲的动作时,就可以不需要蹲得太低,速度也可以不要过快,这样就不会去压迫到腹中的Baby. 怀孕中期宝宝比较稳定,原则上不要太过于激烈或强度过高的运动,都是可以正常练习的,到了怀孕后期,就尽量避免会用到腹部的核心训练唷.

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