「三日苹果减肥法」真的有用么 苹果三日减肥法

来源:西西图吧       编辑:西西小二
2019-11-25 00:46:56
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在减肥界有一种广为流传的减肥秘术——三日苹果减肥法。

使用此法者,三日内不食苹果之外的任何食物,每日只以2~3个苹果为食。据说有排毒养颜,减重的功能。

减肥界多有尝试者,大多在3天内减重3~4斤,但不具备长期效果,极易反弹。只吃苹果真的能够减肥吗?

「三日苹果减肥法」真的有用么 苹果三日减肥法
【苹果不能代替人体每日所需的全部养分】

人体每日都需要微量元素、维生素、碳水化合物、蛋白质及50多种营养物质来维持稳定的基础代谢率。

而苹果并不能提供我们所需的蛋白质等一系列营养物质。所以说,长期只吃苹果会导致营养不良,使血压变低,女性月经可能不规则或不来,或造成头发分叉。同时也会降低身体的基础代谢率。

【苹果糖分含量高】

苹果的糖分主要以果糖为主,饱胀感强,并且苹果减肥法一天摄入的苹果数量多,那么热量就更高,很容易转换为脂肪存储。

「三日苹果减肥法」真的有用么 苹果三日减肥法

【减掉的并非是脂肪】

苹果的水分含量高,自然减重,实际上都是身体内的水分流失,减下来的并非脂肪。一旦恢复饮食,体重会很快反弹,同时还会给身体带来疾病风险。

例如:光吃苹果,营养摄入不均衡,还会刺激胃黏膜,引起肠胃功能紊乱,便秘等。

实际上苹果减肥法既不科学,也不合理。三日苹果减肥法忽略了人体所需营养的均衡性,错误地把减肥与少吃划上等号。
吃苹果只能做为减肥期间的辅助方法,如果想要真正做到健康减肥,还需要均衡的饮食,以及适量的运动才行。

「三日苹果减肥法」真的有用么 苹果三日减肥法

所以说,下次如果再有人建议你吃苹果减肥,你一定要向她说:NO!
#减肥可好#

美容
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