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二胎孕前男性该注意哪些

时间:2017-10-10 17:00:00作者:小育儿关注:74栏目:育儿

  以前大家在聊备孕的话题时,往往都会讨论女性应该注意什么。可是妈网百科要告诉大家的是,不仅女性要注意很多细节,男性也是一样哦。那么,二胎孕前男性需要注意些什么呢?

  1、补充营养

  准爸爸要确保高质量的精子,而精子代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,所以男性在日常饮食中要多吃海产品、动物肝、鱼肉等营养丰富的食物。

  2、戒烟戒酒

  烟酒是男性生殖健康的头号杀手,会影响镜子的质量和活性,男性最好戒烟戒酒半年以上再生育二胎。

  3、远离高温

  睾丸最佳的工作温度是35℃,如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的生成,男性备孕要远离持续高温环境。

  4、加强运动

  运动可促进精子代谢,还能增强体质,提高免疫力,所以准爸爸们要加强运动哦!

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